GROEPSAANBOD - MINDFULNESS
Samen bouwen aan een vaardig leven!
​
Voor wie? ​
Je woont in regio Halle-Vilvoorde.
Je bent 18+.
Je hebt soms last van stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out, pijn.
​
Een mindfulness training kan jou hierbij misschien helpen.
​
​
Wat doen we?
Mindfulness is geen psychotherapie, wel een bewustwordingsproces. We gaan dus niet diep graven in jouw persoonlijke verhaal. Maar we gaan samen oefenen en bespreken wat de oefeningen met je doen, hoe ze je vooruit helpen of welke obstakels je daarbij tegenkomt.
​
Gedurende 7 weken gaan we samen op pad om onze mindfulness-vaardigheid te trainen. Dit gaan we doen aan de hand van audio oefeningen voor formele training (meditatie) en integratie-oefeningen in het dagelijks leven. Je krijgt ook zelfreflectie oefeningen om dit alles beter af te stemmen op jouw specifieke situatie.
​
Je krijgt een uitgebreid keuzemenu aan oefeningen waaruit je per week zelf de oefeningen kan kiezen die je wilt doen. Er zitten lange en korte oefeningen voor beginners en gevorderden in deze online schatkist die voor iedereen toegankelijk is. De oefeningen zijn wetenschappelijk gefundeerd en samengesteld door professionele hulpverleners.
​
Hoe meer je oefent, hoe meer je uit deze cursus haalt, maar je mag natuurlijk je eigen tempo volgen. Niets is verplicht! Het is aan te raden om dagelijks een lange of korte oefening te doen. De oefeningenreeks vind je hier online.
​
Wat is mindfulness?
Mindfulness gaat over aandachtig in het hier en nu aanwezig zijn, bij datgene wat er al is, in en rondom ons. Dat kunnen geluiden, smaken, lichaamssensaties zijn, maar ook gedachten of emoties. Ook als dat onaangename gedachten of emoties zijn waar we soms graag liever van weglopen. We leren om daarbij aanwezig te blijven en ze toe te laten. Op deze manier kan je voorkomen verstrikt te geraken in vermijdingsstrategieën die je meer verlies dan winst opleveren en vaak leiden tot nog meer psychisch lijden. Via mindfulness kan je dus voorkomen dat je problemen leiden tot ernstige psychische problemen. De boodschap is dus om er op tijd mee te beginnen!
​
​
Data
Reeks van 7 sessies
op woensdagvoormiddag
van 10u30 tot 12u
Voorlopig staan er geen data gepland.
Aanmeldingen kunnen op elk moment gebeuren.
​
Locatie
Asse
​
Hoe aanmelden?
Je neemt best telefonisch contact op.
​
Prijs
Je betaalt maximum 77 euro voor de 7 sessies. Je kan in aanmerking komen voor het verminderd tarief. Dit wordt bekeken tijdens het eerste gesprek.
​
Contact
Caroline Lettens - caroline.lettens@ahasverus.be
02-80 101 80
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
Folder
​
Terug naar IK ZOEK HULP - GROEPSAANBOD
